Lunettes pour écran

L’importance de la lumière bleue pour notre corps.
La lumière du jour se compose d’un spectre de couleurs dans lequel toutes les couleurs sont représentées, appelées couleurs spectrales. La couleur bleue en particulier est reproduite avec plus de force. La lumière bleue est reçue positivement par l’œil et signale la vigilance du cerveau et conduit à une activité physique.

Le rythme quotidien de la vie sur Terre est adapté à la lumière du soleil.
C’est pourquoi nous, les humains, sommes très actifs, surtout lorsque le soleil brille. Or, toute déviation de la lumière naturelle a un impact direct sur notre équilibre biologique. La lumière est un élément important pour nous, les humains, car nous avons des cellules sensibles à la lumière partout dans notre corps.

La perception visuelle est contrôlée par la rétine de l’œil.
La rétine traite la lumière entrante via un grand nombre de cellules sensibles à la lumière et la transmet au cerveau sous forme d’informations d’image. Il se compose de plusieurs couches cellulaires, dont les cellules ganglionnaires sensibles de la mélanopsine. La sensibilité la plus élevée de ces cellules se situe dans la plage bleue. Ces photorécepteurs ne sont pas seulement responsables de la perception visuelle, mais sont également connectés à de nombreuses zones du cerveau, notamment à l’épithalamus au niveau de la glande pinéale. Grâce à cette glande, les cellules ganglionnaires sensibles de la mélanopsine influencent directement la libération de l’hormone mélatonine.

La mélatonine comme unité de contrôle des biorythmes
La mélatonine est une hormone qui contrôle les biorythmes humains. Le taux de mélatonine dans le sang augmente lentement dans l’obscurité et signale au corps qu’il est naturellement prêt à dormir. Le lendemain matin, le taux de mélatonine chute à nouveau car la lumière inhibe la production.

Lumière bleue au travail et pendant votre temps libre
Aujourd’hui, presque tous les postes de travail informatiques modernes disposent d’un écran plat LED. Il existe également des ordinateurs portables, des tablettes, des téléviseurs LED et des smartphones qui sont utilisés intensivement au quotidien. Tous ces dispositifs techniques sont alimentés par des rétroéclairages LED. Ceux-ci ont des proportions anormalement élevées de lumière bleue (Fig. 2). Ils ne contiennent qu’une faible proportion de lumière rouge régénérative. La lumière rouge favorise la régénération cellulaire du corps humain, tandis que la lumière bleue l’oppose.  De plus, les bureaux et les espaces de travail sont éclairés par des lampes fluorescentes, qui émettent également une forte proportion de lumière bleue (Fig. 3).

Le sens pour les gens
La suppression de la production de mélatonine entraîne une perturbation du biorythme ! Selon des études de l’Office fédéral de la statistique, environ 80 % de la population active allemande passe une grande partie de son travail quotidien devant l’ordinateur.  De plus, les travaux sont parfois effectués sous lumière artificielle jusque tard dans la soirée. Cet afflux de lumière bleue donne au corps la sensation de la lumière du jour, inhibe la production de mélatonine et modifie le biorythme du corps humain. La volonté naturelle de dormir est supprimée et le corps est soumis à des contraintes anormales, entraînant des symptômes de stress et des troubles du sommeil.

Dommages à la rétine causés par une exposition intense à la lumière bleue
L’œil est constamment exposé à des stimuli optiques. Tout ce que nous regardons directement est représenté dans la macula de la rétine. La macula est la partie la plus importante de la rétine. Le point le plus pointu de la vision humaine est défini ici avec la plus grande densité de cellules visuelles. Les cellules visuelles situées à l’extérieur de la macula et à la périphérie de la rétine sont utilisées pour orienter la vision. La majeure partie de la lumière UV invisible est naturellement filtrée par le cristallin de l’œil, tandis que la lumière bleue peut pénétrer dans l’œil presque sans entrave.

Dégénérescence maculaire liée à l’âge DMLA
Cette maladie oculaire est la principale cause de déficience visuelle sévère chez les personnes âgées d’environ 60 ans et plus. Les cellules visuelles détruites laissent un point noir optiquement perçu dans le champ de vision. Plus la zone de cellules visuelles détruites est grande, plus la perte perçue du champ visuel est importante. Une dégénérescence maculaire avancée liée à l’âge peut conduire à la cécité.

Conclusion
Comme le montre cet article, la lumière bleue est une unité de contrôle des biorythmes humains en raison de sa forte influence sur la libération de mélatonine. Trop de lumière bleue peut perturber le système sensible des phases d’éveil et de sommeil.

Le résultat fréquent est un sommeil altéré, court et agité qui n’assure pas un repos suffisant. L’effort physique et la sensation de stress augmentent.

Il est important de s’en protéger. D’une part, il convient de repenser le comportement d’utilisation des appareils à écran modernes et, d’autre part, de promouvoir l’utilisation de la technologie actuelle des objectifs.